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精華彙整【旅人迷讀書會】《第七感》開啟你的社交天性-每個人都會社教你只缺少所謂的「第七感覺」

2019國際書展中,書粉聯盟與時報出版,共同舉辦知書答理說書會,通過二十分鐘的說書分享,打通你與書本的對話感受。第一場說書會由人生旅行 掌門胡靖韋,為我們導讀《第七感:啟動認知自我與感知他人的幸福連結》從中讓我們理解,人際間的交流中,不只是感知他人的感覺,還要了解自己現在的感受,讓你重新找回你的「第七感」能力。

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■第七感的內觀力
要了解《第七感》這本書,就要先從這本書要傳達的核心觀點為何來思考,也就是「什麼是第七感?」。

所謂「第七感」是我們眼、耳、鼻、舌、身等感覺之外,自我覺察的狀態,向內觀看的能力。

第七感是每個人都有的內在潛能,開啟認知自我與感知他人的神祕鑰匙。

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■旅程中,沉靜在自我探詢之旅
世界就像一本書,沒有旅行就只讀一頁。人生旅行的過程中,經由「深度旅遊」變成旅學,再轉變成一種個人獨有的智慧與文化。

即便學習一種品酒、製作皮拉米蘇,沉浸在當地音樂的薰陶中。你會發現,這些體驗的過程,就進入到一種自我對話的過程。問自己「我為什麼在這裡」

「第七感」的能力,也就通過這種長時間與自我和外在的對話過程中,找到你在外與冒險後,你才會開啟自己的對話。

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■專注當下,享受時刻帶來的感受
《第七感》書裡面就不斷提醒我們,需要常常思考「為什麼」,這種自我提問對話的過程,好比是自己與自己相處,啟發自我覺察與省思的感受,也就是意識到,你存活在這個當下。這種當下感,反而更能提升幸福感,因為當我們為了追求未來,反而會忽略了享受當下的心境。

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■為什麼需要第七感
那麼為什麼我們需要「向內觀察」,這種能力是讓你覺察出,「你有能力做出改變」的能力。往往會被一些事情給侷限住,就是因為過往某個時刻,被記憶下一種記憶點,這種記憶成為日後行為的規範。

「向內觀察」能力讓你覺察出,有能力做出改變的意識

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■烙印第七感的記憶點
例如,當你去算命時,算命說你未來會很有錢,這時你的腦海裡就烙印下這種記憶點,即便你忘卻了。這個被種下的記憶下種子 ,就有可能會不斷跟著你,並且展現在你的行為與選擇上。

如果是正向的記憶點會有助於你往正向走,如果是負能量的記憶點,反而會被這種意識給牽著走。所以「第七感」的能力培養,就是解開過往被設定好的意識,找回你的主控意識。
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■提升自我覺察的四步法
如何培養「第七感」就回歸到「覺察能力」的培養,首先,要了解過往有哪些記憶點影響著你,這就是「提取」。

再來經由「定義」與「投入密度」,接受自己的不同層面,通過這些方式,讓你有機會與他人創造幸福的連結。

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■第一步:提取
找出記憶點後,這些記憶點都會在某個時候對你產生一種情感。例如,從小爸媽不斷給你愛。當交往後熱戀期消失,這時你所感受到的愛減少時,記憶點所引發的情緒感受,會讓你做出情緒化的舉動。

從小到現在,排列出你的記憶情景,讓記憶點被重新發現。

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■第二步:重新定義
這時,就需要把外界行為,跟內在感受給區分開來,並且重新賦予這段記憶的感受。

換言之,情感的需求轉正向思考,讓每段記憶點的意義,成為一種助力。

內心的自我對話,重新解釋事情的另一種觀點

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■第三步:投入的力度
然而一時的改變比較難看到成效,你需要持續不斷的灌輸意識。就像之前跑全碼的時候,就一直不斷跟自己說做得到,持續下去等意識,這種意識就會返住在行為上的達成。

投入密度愈高,就會幫你創造不一樣的結果,也就是你愈認真投入去做後,積累出一定的密度,也就會逐漸影響你的「執行程度」。

投入密度愈高,會逐漸影響你的「執行程度」

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■第四個:與自己同在
很多人常會把情緒往外,但這種情緒往外的過程,反而是缺少跟自我連結的表現。所以行為的轉變,最終都要回歸到,覺察到自己。

所以「與自己同在」,就是發現自己不同的感受,並且「接受」這些情境下的你,唯有當接受了你,才有辦法放下跟改變。

與自己同在,發現自己不同的感受,並「接受」

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■最後幸福:看見內心用正向心理學來分享
擁有第七感的覺察力後,此時你的目標已經不是放在自己的身上,而是向外給予,這時會幫你創造更多腦內啡,因為你意識到還能有所貢獻時,就會有正向行為後的幸福感。

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