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健康心靈

精華彙整【當心靈遇上金錢】開啟富裕人生,起始富足心靈

2018年末心靈健康門派,由健康心靈派掌門妍安,為我們集結了心靈與健康領域的專業領讀者,在此解讀,如何從身體到心靈的身心靈體驗。

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■讀書+請教人=讀書會
最初由書粉聯盟創辦者Hank分享心靈的財富,源自於你的天命,26年投身在培訓行業,然後當四十幾歲時,問自己還能做什麼。於是就想透過舉辦讀書會,來協助夥伴們都能夠透過讀書來改變自己。

因為創業後沒有老闆,還有當時沒有互聯網,所有的問題只能從兩個方向來解決:

第一,問朋友
第二,從書裡找答案

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■共創新學習社群
當你把「找人」跟「找書」結合起來就是讀書會,書粉聯盟也就在此想法下油然而生。現在書粉有75個讀書會,來自北京、東京、澳洲等各地方的讀書會,透過線上線下的整合,讓我們無遠弗屆的整合在一起。

這次心靈健康門派,集結了心靈與健康的說書者來探討,當這世界愈快,心愈需要慢,我們所有的喜怒哀樂都是來自內在想法,而不是外求。所以,身心安頓,反而更能清楚知道現在在哪,以及要把能量聚焦在何處。

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■聆聽,內在的平靜感
心靈最初,是找回內心的平靜感,我們透過銅鑼聲來喚起內在的平靜。首先由聲音療癒界的仙女 穎采仙姑,在現場直接以銅鑼聲,感受內心靜的能量

“銅鑼之音是心靈之歌。是獻給靈魂的原始之音。
它的聲音是宇宙創造者的回聲,即所有聲音中的聲音。”
– 瑜伽修行者巴揚

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■沐浴在銅鑼的饗宴中
這種聲音療法是人類最古老與最自然的療育法之一,通過「聲音」以誦經、擊鼓等方式來撫平內在的心靈。

銅鑼療法用在冥想、療癒,通過和諧的聲波,傳遞到耳朵由外而內來感受能量的傳遞。

我們在全身心放鬆的情況下,通過銅鑼聲的震動,消除內在的不安與刺激血液循環,同時激發副交感神經系統的再生。

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■啟動心的內在動能
經由這種療法,使聲音與身體產生共鳴,這種平靜感如同進入到清醒夢的狀態,讓你感受到身體能量的波動。

此時內在的心靈可以感受到平靜感,讓內心的雜亂頓時被撫平,此外更是激發意識層次的覺醒。

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■內心豐盛的吸引法則
每個人都有金錢匱乏,或金錢豐盛的狀態,其實,面對這些情況,你的心態會決定金錢要接近你,還是遠離你。

新世代靈性導師,韓恩恩,從「心靈」的過往來思考,是什麼影響我們對於錢的觀點,

首先,我們在花錢的過程中,最常出現的是「匱乏」的感覺,還是「豐盛」的感覺。

匱乏是每花一筆錢就會感覺到痛,或是心理猶豫
豐盛的感覺是每筆錢花下去,是給予,是回饋。給得愈多

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■打破金錢限制的歸因
金錢的匱乏感,來自我們對於錢的觀點,其中影響最大的來自原生家庭,家庭會無形之中灌輸我們錢的價值觀。

內心匱乏的狀態,往往來自你對於錢的厭惡,認為錢會讓你帶來記憶中痛感,以至於每花一筆錢,都是一種厭惡感;相反的,內心豐盛,則是因為理解錢只是達成目標的手段,而非目的,此時你做出的每一筆交易,都是為了豐盛你的人生。

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理解完過往的記憶是如何影響我們對於金錢的態度,接下來就是如何轉變我們對於金錢的信念。

通過內心的轉換,從匱乏轉向豐盛,把每一筆交易看做是回饋,讓這世界更好的行為展現。這時心態的豐盛,更幫助你在未來的選擇上擁有更好的判斷。

第一:覺察
專注每個當下,思考你在付錢時「此時的情緒是什麼?」如果沒有覺察,就會在原有的行為不斷環循環。

第二,判斷
當我們能覺察出自己在當下的情緒後,接下來就是反思,這是什麼樣的情緒,是匱乏,還是豐盛。

第三,換位思考
當你感覺到匱乏時,就需要停下來,換個角度思考,有沒有可能付錢後,這家公司就能繼續營運,員工也就有這份收入。

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■冥想下的覺察力培養
為了擁有「覺察」的能力,就會回歸到內心是否平靜。除了從前面展示的銅鑼療法來平靜心靈,還有另一種方式,可以在平時來做的靜心法,那就是「冥想」。

接下來我們通過實際冥想體驗,感受身心靈的平靜。首先,讓你處在自在舒適的行為,接著閉上眼,將雙手放在大腿或是膝蓋上,身體保持筆直,將注意力放在舌尖下。

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■身心安頓後的豐盛感
一開始在靜坐冥想的時候,可能會一直像動來動去,還沒有辦法進入狀況。內在會有些抗拒、防衛的產生,但是沒關係,會有這些情況是正常的,繼續下去,到最後你會發現心慢慢地敞開。

當生活有愈多的挑戰時,內心的平靜,能夠幫助我們做出更好的判斷。通過這種冥想法,用更穩定的情緒,來做決策與行動。當內在不平靜時,你的內在反饋給你的,反而會更陷入在泥沼中。

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■為何心靈需要成長
什麼是心靈,例如剛才冥想,讓心靈是創造能量提的地方。每個人的心靈狀態,就會看出一個人的未來。

通常人的心靈分為幼稚與成熟的狀態,從幼稚到成熟的過程,就是心靈成長得階段。然而在心靈成長的過程,要怎麼樣思考,具備什麼樣的心態,幫助我們走在正確的方向上。

接著由自在逍遙讀書會-幫主 林詠翔 Kai從《道德經》來解析,經歷千年時光的淬鍊,如何影響每一代人找到內心的成長之道。

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■成熟與行為間的關係
要讓心靈成長,並且是在正確的方向上,就要先釐清一個概念「知易行難」。

當一個人比較幼稚時,就會被一些奇怪的知識困住,也就難以有實際的行動來解決,也就是知道後,卻又不做任何實質性的行為。

相對的邁向成熟的過程,往往都具備「知難行易」的道理,認為除了努力求知外,更從行動中求知、求真,才能解決知難的問題。

所以人的心靈愈成熟,行動力就愈高,因為只有從「行動」中,才能驗證是否為真理。

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■多樣化人生的態度
但是這會遇到一個問題,我們是否具備「努力執行」的能力。從學校教育的方式,主要培養出專業性,已學科做為成長的指標。

但卻忽略了人的多樣性,也就會有匱乏的狀態,因為都在同一套標準下,難創造出豐盛的金錢意識。

這就回到成熟者的關鍵心態「空」,人生中真正重要的不是你經歷了什麼,而是你能夠持續學習。為了達到這種境界,就要能放空,保持謙讓的態度,才能在接受其他的新知。

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■空,更能感受到有的存在
換句話說,因為放空謙虛,才能在各種體驗中,感受到你所創造的價值,從而找到你的人生目標。

例如力克‧胡哲的故事,即使上天沒有給他手腳,可是他接受這一切,包容這樣的身體,反而讓他的人生目標很健全,就是激勵別人,這也是你所感受到豐盛的感受。

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■天命,你的生命目標
邁向人生的成長之路,除了要懷抱謙虛的心態,讓你有持續推進的動力。但還有另一個重要的拉力,那就是找到你的「天命」。

你可以終為始來思考,假如你在死前回顧這一生時,你希望展現出什麼樣的生命型態,有多少人因為你而變得更好。

回過頭來反思現在,通過「少即是多」找出與你價值觀相符的概念,聚焦在能夠讓你發揮影響力的地方,創造更大的生命影響力。

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■尋訪天命地圖上的座標
最後透過矩陣地圖來分析,你現在做的事情,哪些是你的天命所在。如果還不是現在立刻馬上去找出天命。

我們通過BCG矩陣來劃分,現在這時代,每個人都是微型企業,都是財務部門、研發部門。通過矩陣來找出能為你賺錢,又是能擁有天命的影響力。

這就是效率跟效能的區別。所謂「效率」是把事情做對,但「效能」就是你的方向。一但你投注在天命的區塊中,天命就會活出你的生命價值,透過這種方向檢視,就是讓你過的更有效能。

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■養錢的種樹規律
呼吸,大健康與養生讀書會幫主道奉居士,跟大家分享「養財」跟「種樹」間的關聯,其實每個人生下來都有跟大地溝通的能力。這種溝通能力的發展,就是你能否培養與錢溝通的能力。

 

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■理解自己有什麼
我們要賺錢豐盛,有沒有做過一個盤點。那就是了解自己,此時你才會認真的愛自己,清楚知道為了誰而活。我們從一開始到現在,都一直有一個關鍵心法,就是「豐盛富足」不論是從生活的富足、心態的富足,還是生命的富足。

生活上的富足:我擁有什麼?
首先我們要思考,你現在擁有一片深林、還是一棵樹,還是什麼都沒有。思考當下的人生擁有多少,才能認清楚現在的能力。

心態上的富足:什麼是你的觀點?
我們精神上有什麼觀點,當你的心態不對的時候,是因為你內心的恐懼,所以金錢就不會過來。就如同前面提到「理解」自己是給予貢獻的心態來付出,還是恐懼害怕的心態在困守。
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■生命上的富足
建立豐盛人生的生命體驗
如果你現在二十歲的人,還有很多東西可以接觸,如果沒有培養其他興趣,沒有培養多元化的思維或能力時,反而很難體驗到你的天命所在。

如果你對自己沒有自信,覺得自己不夠被愛,覺得自己不夠好後,這時誰會愛你。當一人有多大的夢想,就代表他有多大的豐盛心態,也就是從向外求,轉向有內而外的向外給予。

相對的,當你能夠建構多元化的生活型態,放空自己接受各種生命的可能,此時,你就擁有豐盛的人生,找到天命或生命目標的可能性就會更大。

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■賺錢的呼吸法
通過從現有的東西來盤點,我們是否具備足豐盛的條件。當這些條件俱足後,接著就是如何養錢。

為什麼要從種樹跟養財連結在一起,因為種樹的過程,如同我們在養錢的心法。

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■排除可能的干擾
一開始在種樹時,最重要的是除草。當你種下樹的幼苗時,周圍的草會長得比樹高,就難以存活。同樣當我們在投資某領域時,你有沒有想到干擾的雜草是什麼?

此外,還需要注意這些雜草會不會引導你的選擇,讓你沒有辦法做正確的決策?這中間的思考關鍵就是「生命的態度」,你是仰賴別人來做決策,還是你有認真的投入在此,因為最終的決定權在你的手上。

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■確認有這樣的資源
有些人想要擁有一片森林做富豪。但是反過來想,你有沒有那本事,夢想要有,但「夢想」跟「理想」有些不同。

如果那是你夢想,卻沒有考慮到這塊土地能否種出森林。等於是把資源浪費掉。所以要先思考,這環境你是否清楚,不只是看市場趨勢來投資,而是做有把握的投資行動。
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■能否配得上的能力
有多少能力做相對應的投資。如同種樹需要水,但是在樹苗時就灌注大量的水,反而會把樹苗給淹死,或者是你的水太少,不夠樹的成長。

這就讓我們反思,你投資的資金在哪裡,你有沒有水。再來你要種樹時,了解樹需要怎麼樣的水量。例如,虛擬貨幣你有了解有下功夫了解嗎。

我們從理解、資源、能力這三個角度來反思,養財時有沒有理解你自己。這也點出種樹與養財最重要的視角,也就是你是否理解你是什麼樣的性格。

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■性格之選
人最怕的不是沒錢,而是有錢後一夕之間什麼都沒有。往往有這種情況發生,就是因為太貪心,想要的太多,反而讓自己給撐死,或是困住自己沒有其他的精力放在正確的事情上。

養財,如同你在種樹的過程,從樹給你的反饋,了解自身的能量,同樣對於養財上,就是一場內心的修練之旅,讓你找回克服內心的貪念,從而回歸天命的需要。

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■修復你的漏財體質
在思考如何培養招財體質前,Cathy提到還要先從,什麼樣的體質會漏財來思考,以此填補我們漏財的缺口。當我們修復好缺口後,緊接著才來打造健康體質。

Cathy透過互動作答的過程,通過回答題目,理解現在的身體健康是幾分,我們從腰圍、睡眠品質、壓力感,來進行全面的檢視。

藉由自我檢查,可以快速掌握現在的健康狀況,哪些是我們該注意,以及未來如何強化身體健康來做調整。

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■影響情緒起伏的內在因子
情緒,是很明顯的健康指標,而情緒的起伏,往往來自壓力與放鬆間的調配,這是由大腦的下視丘來控制,當出現壓力時,我們的腎上腺會釋放更多多皮質醇等刺激性神經傳導素來激勵。

這如同遇到危險時,突然的瞬間壓力,使身體的激素快速生成,以充滿活力來度過危機。但是當這種壓力一直持續下去時,反而會成為一種身體的危害,好比你給一顆氣球不斷充氣。
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■持續刺激的身體反應
然而,當你處在長期壓力下時,這會使神經系統不斷被刺激,長期下來會耗損我們的神經系統。

所以當壓力過量時,這種慢性壓力將逐漸損傷大腦,主要透過賀爾蒙的皮質醇,傷害海馬迴。

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■找回你的健康身體
最後如何修復漏財體質,並持續深化打造出你的招財健康體質,這就可以從「維生素」、「靜心」、「意義化」來逐步落實,找回身心健康的體質。

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■補充身體的維生素B、C
為什麼要強調維生素B、C,因為這些維生素在我們的身體需求上,相對於維生素D 、 E的需求,需要比較大量。

維生素B群和C的適量補充,對於多數人都是有好處,例如:維生素B是身體許多新陳代謝的輔酶,除此之外,神經傳導和組織建構都需要維生素B,如果缺乏維生素B就容易有疲勞的感覺。

維生素C擁有高抗氧化的特性,能夠保護細胞,不受自由基傷害,更是降低發炎反應,預防心血管疾病,維他命C就是提高你免疫力的好幫手。

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■靜心,找回平穩情緒
每天五分鐘的靜心時間,幫助你平衡交感神經與副交感神經。

當你長期處在壓力下,就會對交感神經產生影響,如同你一直被老虎追,時刻充滿壓力。這種長期壓力下更會使你沒有胃口,消化不順暢,餵食道逆流。

透過靜心來啟動副交感神經,讓你的心跳、呼吸、血壓等生理功能維持協調,讓你擁有好的情緒來面對任何事物。

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■設計你的祕密儀式
找一個自己的專屬儀式,這個儀式會讓感覺到很快樂,也就是,只屬於你知道的秘密儀式。當你感到疲乏,或是沒能量的時候,這時讓你的身體休息。做些讓自己開心的事情。

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