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健康心靈

精華彙整【好頻率讀書會】《深夜加油站遇見蘇格拉底》喚起生命動力的三種心法

十月份好頻率讀書會由恩恩來為我們分享《深夜加油站遇見蘇格發底》中,是如何對於一個生命的喚醒。今天帶的《深夜加油站遇見書格拉底》書籍,這次不只有書,還有電影來做為引導型態。讓我們透過電影片段中的對話,感悟到其中的道理。

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■對話,撥開生命中的迷霧
生命中,總有某些時刻感到黯然。但總有些人,可以快速的轉換心念,馬上又擁有滿滿的戰鬥力,同樣也有相反的人,持續沉浸在其中,久久無法自己。

同樣的事情,對於不同人所產生的影響,就取決於個人心念的轉變。

《深夜加油站遇見蘇格拉底》主要講述,一名體操選手,希望做到高難度的動作來得到高分,但是這動作一般人沒有做到過。故事就從遇到一名導師開始,透過對談的時刻,使我們漸漸地跟著主角心境的變化,最終體悟生命的新感受。

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【找回內在的平靜】轉換當下心境的內在轉變

■感受對話間的出發點
一開始好頻率讀書會幫主恩恩,帶著大家來欣賞《深夜加油站遇見蘇格拉底》的影片段落,感受兩個人對話時,我們產生的想法是什麼,並且思考為什麼會有些感覺。

■意義的賦予
我們所看到的事務,本質上是沒有任何的意象,是因為我們的解讀,讓這些行為或結果,被賦予某種意義。

意義的產生,就源自人我們的內心世界,當我們想像世界是怎麼樣,我們就會把所有的想法,投射在外界的形象中,讓原本的空無變得有感覺。

所以,回歸到生命的最初,本是「空無」,當理解世間萬物的根本後,就會知道,一切的感受,都源自於內在想要的。

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■每天都有跟自己獨處嗎?
試著做到「空無」的境界,需要一步一步的建立內心意念,讓你慢慢地進入到無我的狀態。為了達到這種目標,可以試著「獨處」的方式,慢慢地找回內在最平靜的聲音。

你有多久時間跟自己獨處,獨處的時刻,你可以感受到當下你的擁有,身體的運作,你會感知由內而外的一切,此時,你的內心也就是趨於平靜。

■面對繁雜內心的轉換
透過這一輪電影片段的欣賞與彼此之間的對談,都讓我們更進一步理解,當面對外在事務的干擾時,怎麼來面對與解決,出了前面提到的心法外,恩恩還提供三種方式:

關鍵一:零極限「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」
關鍵二:接受包容這一切
關鍵三:給自己一些時間沉澱靜心

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【此時、此刻】專注當下的冥想力

■探詢人生智慧
恩恩提到,清空自我,拋開雜念,會使你全神貫注於其中。同樣的當我們看待一件事情時,會因為你信心的聚焦,讓這件事情有些微的變化,而你可以清楚的感知到。

因為當下你沒有太多的雜亂思緒,就是專注於此時、此刻。反之,當我們面對一事情時,沒有辦法用專注投入在其中,就很容易忽略一些細微的。

接著我們從第二段影片裡,來思考,當下的煩雜都源自於把當下的焦點放在過去或未來,而沒有聚焦在當下。
■當下,就是連結過往與未來

我們要怎麼做到「心無雜念」,就是要讓內心靜下來,只要心靜下來,任何時刻都是在做冥想。

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■重要的是什麼

站在個人立場來說「什麼是最重要的?」

那就是練習「專注」。其實所謂的專注,就是內在內心的寧靜。只有當你的內心先平靜下來,你才有機會專注在眼前重要的事情上。

換言之,我們以為冥想就必須閉著眼睛,打坐放鬆身心才會進入到這種境界。但事實上,只要我們內心平靜,就已經在進入冥想的狀態。

如果硬是要在某種時刻才能做冥想,就會導致你只有在冥想時刻有能量,一但脫離這種行為,頓時失去內心的平靜。同樣只要內心平靜,自然就會有力量。

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【踏上心靈之旅的初始】關覺察內在的心理反應

■覺察的力量
觀賞完第三段電影影片後,好頻率讀書會幫主恩恩帶著我們省思,並且疏裡者次讀書會的思維脈絡,從中找出獲得內在力量的關鍵心法。

有些人會認為,冥想找回內在的平靜時,會因為外在的事物干擾,導致內心遲遲無法進入到真正的靜心狀態。

然而,真正的靜心感受,都要先從「覺察」開始,只有先意識到當下內心的不平靜,你才有機會喚起內在的平靜,從而進入到冥想的狀態。

 

 

■專注當下的生命力量
透過不斷觀察這世界,不論是一花、一草,一樹木,都有獨特的樣貌,只有當你專注、留心在生活的周遭時,你才會對世界充滿好奇心,想要了解更多,從而覺察到現在的感動。

就像影片裡提到真正的答案不是沒有事情發生,而是每一件事情都是不平凡的,如同到電影的結尾「此時、此刻」。

只有活在當下認真投入於每一秒鐘,你才會真實的感知生命的能量。

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【健康心靈門派|好頻率讀書會】

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