【書粉私塾】運動最重要的注意項目是什麼呢？好食健身房讀書會

首先，我們運動不外乎是希望變健康或線條變漂亮，若是運動時沒有合宜的姿勢，很容易還沒有達到目標就先受傷了，所以有正確的運動姿勢是保護我們免於運動傷害的第一步。另外，維持良好運動姿勢也是事半功倍的秘訣呦！

不知道你有沒有這樣的經驗，明明已經按照健身菜單很認真鍛鍊了，肌肉還是沒有變大、力量沒有增加、線條沒變明顯或是脂肪也沒有消失不見？多令人沮喪呀！

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