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【書粉私塾】運動最重要的注意項目是什麼呢? 好食健身房讀書會

【書粉私塾】運動最重要的注意項目是什麼呢?  好食健身房讀書會

首先,我們運動不外乎是希望變健康或線條變漂亮,若是運動時沒有合宜的姿勢,很容易還沒有達到目標就先受傷了,所以有正確的運動姿勢是保護我們免於運動傷害的第一步。另外,維持良好運動姿勢也是事半功倍的秘訣呦!

不知道你有沒有這樣的經驗,明明已經按照健身菜單很認真鍛鍊了,肌肉還是沒有變大、力量沒有增加、線條沒變明顯或是脂肪也沒有消失不見?多令人沮喪呀!

作者:陳康柔  Catherine
好食健身房讀書會
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