《活出全新的自己》 方智出版 張德芬 | 在生活中觀察自己【璦鳳閱讀專欄】
書籍推薦-活出全新的自己 作者：張德芬
這本是璦鳳2010年左右第一本接觸的身心靈成長的書，現在在看時，發現都看得懂了耶！撒花…..因為自己都落實在生活中了。
書中重點-在生活中觀察自己
書中某章節看似簡單卻做來不易的練習-就是在生活中觀察自己。璦鳳也一直在練習，有時候還是會被對方或環境拉走，但現在回來的速度有加快些了
。
。如何在生活中觀察自己
像書中說的當自己練習一段時間以後，我們會「當知當覺」，就是在事情發生的當下，就能夠想起來觀察自己，練習暫停一下，雖然有時候還是無法改變當下的反應，但至少有覺知的收回一部分的意識了
。
。更進一步就是「先知先覺」啦！在負面情緒升起前能觀察到自己，因此就不會進入無意識的反應狀態，常常練習，「先知先覺」的能力會越來越強，自己也會越來越慈悲寬容
。
。有這些練習，才會邁向活出更好更新的自己，總比以前的自己「不知不覺」的好太多了
