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健康心靈

精華彙整【memo心靈書會】《深度洞察力》拉近你與人的合作關係

2019國際書展中,書粉聯盟與時報出版,共同舉辦知書答理說書會,通過二十分鐘的說書分享,打通你與書本的對話感受。第四場說書會請到健康心靈派 掌門 陳妍安,為我們導讀《深度洞察力》,通過說書者的說書,如同帶領我們開始一場自我探詢之旅。從個人經驗與書中知識點的連結,引起我們思考,我們真的了解自己,以及我們在他人眼中的模樣,是否與我們想像的一致,其中又會有哪些偏差。

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■深度洞察力的展現
人與人在互動中,最基本的能力就是觀察,因為你需要了解,每一個話語、動作表現出來後,對於對方有什麼樣的影響。往往溝通的成敗,就是知道每個行為反應背後的感受,這就是洞察力的展現。

洞察力的展現,除了知道自己怎麼思考,還有了解別人如何看待自己。換言之,洞察力的對內,理解自己、認識自己,還包含對外的洞察力,這就是知道他人,以什麼樣的想法在思考,以此掌握對方的需求。

「洞察力=對內認識自己+對外理解對方需求」

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■自我省思的三個提問
你認識自己嗎?有時候清楚知道自己要什麼,還是常常會疑惑,所以認識自己的過程,是一種動態的演變,不是我們一下子就能了解自己,這背後還需要其他的觀念一起演進,以此來達到動態平衡的狀態。

這時我們回歸認識自我的最根本的問題:你是誰,你要去哪裏,你從哪裡來?

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■外在洞察力:了解別人對你的看法
這種由內而外的轉變,是從「自我認識」到「別人對我的認識」。這種認識自己的外部方法,好比一層又一層的剝洋蔥,當你愈接近內在的核心時,就會不斷刺激到你,因為你需要不斷的自我揭示,從他人的眼光看到你未曾知道的你。

有時這種全面的自我認識,往往更具有影響力,因為你看到「他人知道,你不知道」的領域。

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■內在洞察力:自我探索到融入世界
這本書裡談到四個部分,分別是自我探索、從盲目的自我到真正了解自己、認識別人眼中的我、融入世界。

從這四個部分中,會發現到一個脈絡,那就是「自我覺察力」的不斷提升。從自我了解,到了解對方,再到通過理解成為這世界的一份子。

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■自我探索,來自釐清自我存在的意義
《深度洞察力》書裡面有每隔一段就有附錄測驗,你通過這個測驗來檢視出,你的價值觀,你著志向是什麼。這跟前面講者所提到的成為自由工作者時,需要了解自己真實的需求是什麼。

這個概念點的意義在於,自我探索是一段終身之旅,你需要不斷的詢問自己,為什麼。

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■洞察力培養的困境
《深度洞察力》書裡還提到,有時無法自我洞察,往往是來自處在太安全的環境裡,例如,有人認為「愛的教育」能夠讓孩子在舒適的環境裡成長,但只是一昧地用同一種方式來管教,最後就會出現,偏離正常行為的思想。

因為從小大到都是在愛的環境裡成長,一旦出現感受不到愛,或是不如自己所願,就會強迫對方順著。

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■從「要求」到「約束自我」
這就意味著除了愛的教育,還需要有「要求」來約束自我,只有在這樣的環境下成長,才能清楚知道個人行為,會對整個環境產生什麼影響。

而不再只是關注在自己的身上,而是把眼見放更廣,看到更多的可能性。

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