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書籍推薦|《遇見一個人的圓滿》享受孤獨,一個人獨處的能力決定了人生的圓滿與否【推薦書會|芳香地圖台北】

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世上沒有人可以陪你走一輩子,每個人都必須要學會「如何與自己好好相處。」

如同龍應台在《目送》裡的那句話:「我慢慢地、慢慢地了解到,所謂父女母子一場,只不過意味著,你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站在小路的這一端,看著他逐漸消失在小路轉彎的地方,而且,他用背影默默告訴你:不必追。」

作者張德芬在《遇見一個人的圓滿》分享到,當一個人經歷婚變、單身的這一路上,內心的痛苦與憂傷,如同踏進一個未知,不熟悉的世界,既無感情的依靠,還需要不斷被孤獨給侵擾。

即便心理已經傷痕累累,持續逃避,永遠不是解決的辦法,如同,海靈格的一句話說:「受苦比解決問題來的容易,承受不幸比享受幸福來得簡單。」

抑制情緒,反而會讓自己擁有受害人情緒,最終使得內心積累了極大不快樂,只有當承認,接受這一切,面對所有的缺憾時,你才會成為情緒的主控者。

 

01抗拒,因為太在乎

當面對身體上、情緒上的痛苦時,你愈抗拒,它的反抗力量愈強大。當你安靜下來後,調整自己的呼吸,重新接納與包容這一切的事實,你會逐漸發現,自己的感覺正在一點一滴地恢復。

往往無法從這樣痛苦的感受中脫離,是因為把自己的感受看得太重,只要有一點點的不舒服,就會把一切責人歸咎於其他,並想要立刻逃離這樣的情緒。

 

02受害者情緒

其實當情緒來臨時,你會不自覺的掉近受害者心境中,因為此刻的你只想著不快樂的事情,進而強化了你對於整件事情的不悅感。

當不快樂成為你的一種手段時,就漸漸地認為,透過情緒上的渲染,讓你有藉口可以逃避與博取同情。

然而,這種情緒上的陷落,反而加深了痛苦感,並希望以這種方式再次獲取同樣的結果。

03享受孤獨

其實解決的方式,就是要培養與自己相處的能力,是每個人一生的必修課,當面對一個人時,那種心理突然冒出的恐懼感,會漸漸的侵蝕內心。

然而,絕大多數的時刻,我們早已擁有面對的能力,以及在孤獨中享受一個人的自在。

當你能夠沉浸在孤獨感中,並享受在其中時,就代表著你已經接納了自己,,那種自我接受、自我包容的想法,都是一個人已經願意接納真正的你。

生命中留一段時光,讓你與內心單獨相處,這無關他人,只關乎你怎麼重視你。因為每個人的人生,都是自己的主宰者。這段獨處時光,也是在了解自己,回歸生命中的圓滿,接納包容所有一切。

【推薦書會|健康心靈門派】
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