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活出全新的自己-張德芬
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【書籍推薦】活出全新的自己 方智出版 張德芬 | 在生活中觀察自己

活出全新的自己-張德芬

【書籍推薦】活出全新的自己 方智出版 張德芬 | 在生活中觀察自己

書籍推薦-活出全新的自己 作者:張德芬

這本是璦鳳2010年左右第一本接觸的身心靈成長的書,現在在看時,發現都看得懂了耶!撒花…..因為自己都落實在生活中了。

書中重點-在生活中觀察自己

書中某章節看似簡單卻做來不易的練習-就是在生活中觀察自己。璦鳳也一直在練習,有時候還是會被對方或環境拉走,但現在回來的速度有加快些了☺️

如何在生活中觀察自己

像書中說的當自己練習一段時間以後,我們會「當知當覺」,就是在事情發生的當下,就能夠想起來觀察自己,練習暫停一下,雖然有時候還是無法改變當下的反應,但至少有覺知的收回一部分的意識了👍
更進一步就是「先知先覺」啦!在負面情緒升起前能觀察到自己,因此就不會進入無意識的反應狀態,常常練習,「先知先覺」的能力會越來越強,自己也會越來越慈悲寬容☺️💗❤️🦄️
有這些練習,才會邁向活出更好更新的自己,總比以前的自己「不知不覺」的好太多了☺️🦄️
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